{"id":1443,"date":"2022-05-24T15:31:21","date_gmt":"2022-05-24T12:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/goodvitamins.ru\/?p=1443"},"modified":"2023-12-03T13:16:32","modified_gmt":"2023-12-03T10:16:32","slug":"best-magnesium-review","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/best-magnesium-review\/","title":{"rendered":"\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f B6 &#8212; \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u041d\u043e \u0443 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043f\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044e:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442, \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442, \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30% \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 70% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b 40% \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u0440\u0430\u0445 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0432 70% \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0432 90% \u2013 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u041e\u041a\u0421 (\u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c).<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<div><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1783\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kolichestvo-magnija-v-organizme.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\" width=\"799\" height=\"521\" \/><\/div>\n<p>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 1\u20132 % \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u043d\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 60% \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, 39% \u2014 \u0432 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u2014 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435. \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/strong> \u0420\u043e\u043b\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 300 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u043a\u043b\u0435\u043e\u0442\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0420\u041d\u041a. \u042f\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432.<\/strong> \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446), \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432,\u00a0 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 &#8212; \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/li>\n<li><b>\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/b> \u0421\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043c\u0438\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u043c\u0438\u0435\u0439 (\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f) \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0433\u0430\u0446\u0438\u044e \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 (\u0441\u043b\u0438\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439), \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439-\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u042d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/strong> \u0421\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u04143, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/strong> \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430, \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0447\u0438, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e \u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 50 \u043b\u0435\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/strong> \u0419\u043e\u043d\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u044f\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a (\u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442). \u0423 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c.<\/p>\n<h2>\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0439. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438: \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043c: \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434, \u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u0430\u0442, \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434.<\/li>\n<li>\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043c: \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442, \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442, \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043f\u0438\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442.<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438\/\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u044b: \u0441\u044e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442, \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430\u0442, L-\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442, \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u0442 (\u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043a\u0443\u043f\u0438\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 &#8212; \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 618\u043c\u0433 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 100 \u043c\u0433 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f (mg++). \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430, \u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 &#8212; \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 400\u043c\u0433 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 240 \u043c\u0433 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f (mg++). \u0427\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f? \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 618 \u043c\u0433 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f C<sub>6<\/sub>H<sub>6<\/sub>O<sub>7<\/sub>Mg, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 100\u043c\u0433. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 518 \u043c\u0433 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u043e\u0441\u0443\u043a\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<div><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1785\" title=\"\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 KAL\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/magnij-glicinat-kal-1024x576.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 KAL\" width=\"867\" height=\"488\" \/><\/div>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443 (\u0432\u0435\u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438) \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f Mg2+, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443. \u041f\u043e \u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 60%, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: 45%<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442: 18%<\/li>\n<li>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: 16%<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: 8.2%<\/li>\n<li>\u0422\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: 8%<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: 6.5%<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0443 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f. \u0411\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445. \u041f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 4%<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: 30%<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: 30-50%<\/li>\n<li>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: 40-60%<\/li>\n<li>\u0422\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: 50-75%<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442: 60-8\u043e%<\/li>\n<li>L-\u0422\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: 70-80%<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443, \u0433\u0434\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f 300 \u043c\u0433. \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0445 180 \u043c\u0433, \u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8\u043c\u0433. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 120 \u043c\u0433 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u0418 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u041f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f 300 \u043c\u0433. \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 54 \u043c\u0433, \u0437\u0430\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0445 42 \u043c\u0433. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 240 \u043c\u0433 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u041d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 80-90%, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e 60% \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043c. \u041f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f \u0438\u0442\u043e\u0433, \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0435 \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 <strong>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b<\/strong>. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<h2>\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e.<\/p>\n<div><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1766\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 NOW FOODS\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/treonat-magnij-now-foods-1024x769.jpg\" alt=\"\u0422\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 NOW FOODS\" width=\"718\" height=\"539\" \/><\/div>\n<ol>\n<li><strong>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u0446\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445? \u041e\u043d \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u043c. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40\u221250 \u043b\u0435\u0442), \u043e\u0449\u0435\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443, \u0441\u043b\u044e\u043d\u0443 (\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430), \u043c\u043e\u0447\u0443 (\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439) \u0438 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438).<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0446\u0430\u043c, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432. \u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<li><strong>L-\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435, \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0418\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e L-\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0422\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0410\u0422\u0424 \u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0423 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 3-4 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442-\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442. \u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c\u00a0 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0435\u0446, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0425\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435, \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430\u0445. \u0412\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0432 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d \u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u042d\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u044f\u0434\u0440\u0443 \u0438 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u044f\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0416\u041a\u0422 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c. \u041e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 bone-up, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 bone up, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043c \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445. \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 (\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f), \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0418 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 <\/strong><strong>\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/strong> <strong>\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 <\/strong>&#8212; \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/strong>\u00a0&#8212; \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0430<\/strong> &#8212; L-\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432<\/strong>\u00a0&#8212; \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043b\u044f \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> &#8212; \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442 \u0438 \u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u04126.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043c\u044b \u0438\u0449\u0435\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0425\u0435\u043b\u0430\u0442, \u043d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043e\u0442 <strong><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/solaray-magnesium-glycinate-100-mg-120-vegcaps\/21315?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Solaray<\/a><\/strong> \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c\u044e \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u041c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043c\u0438\u043c\u043e, \u0434\u0443\u043c\u0430\u044f \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d. \u0415\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b: \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442-\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442, \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430\u0442, L-\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442, \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/strong> \u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435? \u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u00a0 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 C4H8MgN2O4. \u041e\u0431\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0425\u0435\u043b\u0430\u0442-\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442. \u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 <strong><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-100-mg-240-tablets\/16567?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430\u0442-\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442<\/a><\/strong>, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d \u0441 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d \u0438 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u04126.<\/strong> \u042f\u0440\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0412<sub>6<\/sub>\u00a0(\u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430). \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0412<sub>6<\/sub>\u00a0\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0412<sub>6<\/sub> \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0446\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043e\u043d\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435 \u04126 (\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434, \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438) \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u04126? \u041e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u04126. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04126 \u0432 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04126. \u0422\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0442.\u0435. \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u2014 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d \u0438 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e\u0431 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u2014 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e\u0431 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441. \u041d\u043e \u0438 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c-\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0437\u043a\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0451\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044b \u0432\u044b\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0430 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u044b \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430: 30 \u043c\u0433 &#8212; 75 \u043c\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u0442\u0438 1-3 \u0433\u043e\u0434\u0430: 80 \u043c\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u0442\u0438 4-8 \u043b\u0435\u0442: 130 \u043c\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u0442\u0438 9-13 \u043b\u0435\u0442: 240 \u043c\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 14-18 \u043b\u0435\u0442: 350-400 \u043c\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 19-50 \u043b\u0435\u0442: 300-400 \u043c\u0433 \/ \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 400-500\u043c\u0433.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438: 350 \u043c\u0433 \/ \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1781\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/produkty-vysokoe-soderzhanie-magnija-846x1024.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f\" width=\"550\" height=\"666\" \/><\/div>\n<p>\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438? \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0441 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439? \u0422\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 300\u043c\u0433 \u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435 \u04126 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439, \u0442\u043e, \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0438 \u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0432 300\u043c\u0433, \u043c\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 400\u043c\u0433, \u043c\u044b \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 400\u043c\u0433 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d: 500 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e 2500 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445, \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, 600 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<br \/>\n\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 300 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430\u0445, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u00a0 250-450 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 300 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043e\u043d \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<h2>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b. \u0412\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442. <\/strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c<\/strong>. \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432<\/strong>. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f,\u00a0 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c &#8212; \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0435\u0434\u044c, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440.<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/strong>. \u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043c<\/strong>. \u041f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438, \u0442\u0435\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 400 \u043c\u0433 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0443\u044e 100 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043c \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b. <\/strong>\u0411\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u0430 (\u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b). \u0415\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f-\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f-\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430. \u0418 \u0435\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 (\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430), \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442, \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442) \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 pH \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 &#8212; \u0434\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439? \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432, \u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0411\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043c\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0432 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0442\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439+\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u044d\u0442\u043e 2:1, \u0433\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u041d\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0438 \u043e\u043d \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e, \u043e\u043d \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0430 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043d\u0430\u0448 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e 100\u043c\u0433.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04121. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0435, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04126. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04143. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0414 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0445\u0438\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439. \u0423\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043a \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0430. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 1:10, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0412 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0435 \u043e\u043d \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c, \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b. \u0421 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431<\/strong><\/h2>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431<\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043d\u0430\u043c, \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043e\u0434 DSH0465 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b \u043e\u0442 40 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0442 60 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c. \u0426\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0412\u044b \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1764\" title=\"\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u04126\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/horoshij-magnij-v6-1024x769.jpg\" alt=\"\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u04126\" width=\"878\" height=\"659\" \/><\/div>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-100-mg-240-tablets\/16567?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Doctor&#8217;s Best, 100%-\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 Albion, 100 \u043c\u0433, 240 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/a>. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442 (\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 + \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430\u0442). 100\u043c\u0433 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 2-4 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/source-naturals-ultra-mag-120-tablets\/1415?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Source Naturals, Ultra-Mag, 120 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/a>. \u0423\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0435-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443, \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0445 200\u043c\u0433, \u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0437 120 \u0448\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 700 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0440\u043e\u043c. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u044f\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04126, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/life-extension-neuro-mag-magnesium-l-threonate-90-vegetarian-capsules\/40244?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Life Extension, Neuro-Mag, L-\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, 90 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b<\/a>. \u0412\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f L-\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 <a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/now-foods-magtein-magnesium-l-threonate-90-veg-capsules\/57577?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Now Foods<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/kal-think-magnesium-l-threonate-2-000-mg-60-tablets\/89445?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">KAL<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/source-naturals-magtein-magnesium-l-threonate-667-mg-180-capsules\/47434?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Source Naturals<\/a>. \u041f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 Source Naturals.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/solaray-magnesium-glycinate-400-mg-240-vegcaps\/85141?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Solaray, \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, 100 \u043c\u0433, 240 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b<\/a>. \u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-360-capsules\/47349?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Natural Factors, \u0426\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, 150 \u043c\u0433, 360 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b<\/a>. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u044b \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0430 360 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/kal-magnesium-taurate-200-mg-180-tablets\/103002?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">KAL, \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u044e\u0441, 400 \u043c\u0433, 180 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/a>. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/kal-magnesium-orotate-200-200-mg-120-vegcaps\/70139?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">KAL, \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f 200, 200 \u043c\u0433, 120 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b<\/a>. \u041a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442, \u043d\u043e \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/kal-magnesium-malate-400-90-tablets\/73769?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">KAL, \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f 400, 90 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/a>. \u041c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/nature-s-answer-liquid-magnesium-malate-and-glycinate-16-fl-oz-480-ml\/30642?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Nature&#8217;s Answer, \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, 480 \u043c\u043b<\/a>. \u042d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442+\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u0442\u0430\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/life-flo-pure-magnesium-oil-spray-8-fl-oz-237-ml\/33840?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Life-flo, \u0441\u043f\u0440\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, 237 \u043c\u043b<\/a>. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0443. \u0425\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439, <a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/life-flo-pure-magnesium-flakes-1-65-lb-26-4-oz\/85784?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u0442\u0443\u0442<\/a>.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1444,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[536,3],"tags":[],"class_list":["post-1443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-dobavki-dlja-vzroslyh"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1443"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1617,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1443\/revisions\/1617"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}