{"id":1745,"date":"2022-06-23T23:12:06","date_gmt":"2022-06-23T20:12:06","guid":{"rendered":"https:\/\/goodvitamins.ru\/?p=1745"},"modified":"2023-12-03T13:15:54","modified_gmt":"2023-12-03T10:15:54","slug":"collagen-the-best","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/collagen-the-best\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 &#8212; \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0438\u0442\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043f\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ol>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u0441\u044f \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <span style=\"color: #1f262e;\">\u0421\u043b\u043e\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0435\u0439 (kolla), \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043b\u0435\u0439, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u043a\u0430\u0441. <\/span>\u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435, \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0435\u043d, \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<div><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3427\" title=\"\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/struktura-kollagena-molekula-800x532.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430\" width=\"695\" height=\"462\" \/><\/div>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0436\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u043a\u0441\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u043a\u0441\u0430, \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d, \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0433\u0438\u0430\u043b\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c. \u041d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?<\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043e\u043d \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/B9780128035818014934\">\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f<\/a> \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u043c\u0438. \u041d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1606623\/\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a>. \u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441 20 \u043b\u0435\u0442, \u043d\u0443 \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 27 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b. \u041d\u0443 \u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041c\u044b \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b. \u041b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0441\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435. \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 30 \u043b\u0435\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.<\/p>\n<h2>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u043e\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25%), \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 BCAA \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 6% \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430. \u0410 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430? \u041d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u043c\u043e\u043b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 &#8212; \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0442\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0448 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22451437\/\">\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e<\/a> \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 25-30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 2 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0432 30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432 3 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430? \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0422\u041e\u041b\u042c\u041a\u041e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043e\u043a \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043a \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b 50 \u0433. \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438\u0437 50 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c 30-35, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0412 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043e\u043d\u0430 \u0433\u043d\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0443\u043f\u043e \u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0442\u043e \u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0434\u0430\u0434\u0438\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 30-35 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <strong><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/neocell-super-collagen-peptides-unflavored-14-1-oz-400-g\/107782?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u044d\u0442\u043e\u0442<\/a><\/strong>. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e 50 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430, \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/whey-protein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-schema-attribute=\"\"><strong>\u0442\u0443\u0442<\/strong><\/a>.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 1 \u0438 3 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0432 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u043c\u044b \u0443\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c \u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c.<\/p>\n<h2>\u0412\u0438\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 1 \u0438 3 \u0442\u0438\u043f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, 2 \u0442\u0438\u043f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 28 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430. \u041d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u0438\u043f 1<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 90% \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0423 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043f\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0438\u043f 3<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0442\u0438\u043f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043e\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b. \u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d 1 \u0442\u0438\u043f\u0430. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0439\u0435\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044f\u0448\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0430 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0438\u043f 2<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u044b\u0445\u043b\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041a<span style=\"color: #1f262e;\">\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 85% \u043f\u0443\u043b\u044c\u043f\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0434\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e. <\/span>\u041e\u043d \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0438\u043f 4<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u0440\u043c\u0438\u0441. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d 4 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0448\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<div><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3439\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c 1 \u0438 3 \u0442\u0438\u043f, 2 \u0442\u0438\u043f\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/kollagen-ajherb-kakoj-vybrat-1-i-3-tip-2-tip.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c 1 \u0438 3 \u0442\u0438\u043f, 2 \u0442\u0438\u043f\" width=\"795\" height=\"447\" \/><\/div>\n<div><\/div>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e 1 \u0438 3 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b, \u0430 2 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0412\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c\u00a0<strong>\u043d\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439<\/strong> \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0442\u0438\u043f\u0430 2 <strong><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/now-foods-uc-ii-joint-health-with-undenatured-type-ii-collagen-120-veg-capsules\/64318?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\"><span style=\"color: #1f262e;\">UC-II<\/span><\/a><\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8378772\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\u00a0\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0432 1993 \u0433. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0442\u0438\u043f\u0430 II \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<h2><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n<p>\u0423 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d, \u043e\u043d \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"\u0413\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/25532_original.jpg\" sizes=\"800px\" srcset=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/25532_original.jpg 800w, https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/25532_original.jpg 1400w\" alt=\"\u0413\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\" width=\"705\" height=\"522\" data-srcset=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/25532_original.jpg 800w, https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/25532_original.jpg 1400w\" data-src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/25532_original.jpg\" data-sizes=\"800px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. <\/strong>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/strong> \u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b. <\/strong>\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f 1 \u0438 3 \u0442\u0438\u043f. \u0422\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u044f\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 30 \u043b\u0435\u0442, \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440. <\/strong>\u041d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0435, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0418\u0437 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438. <\/strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430\u00a0\u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442\u00a0\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043a\u00a0\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d \u0438\u00a0\u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0430 100%, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d 3 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 170 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u00a0\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. <\/strong>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d,\u00a0\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441. <\/strong>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u0415\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439. \u0411\u044b\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 dir=\"ltr\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0442\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0436\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u043a\u0441\u0430, \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0439. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043c\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0443.\u00a0 \u0412\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e &#8212; \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3413 size-large\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/produkty-vysokoe-soderzhanie-kollagena-800x450.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430\" width=\"800\" height=\"450\" \/><\/div>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u0412 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043d \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u0441\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e, \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"\u0413\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/25753_original.jpg\" alt=\"\u0413\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430\" width=\"625\" height=\"436\" data-src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/25753_original.jpg\" \/><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/h2>\n<figure class=\"aentry-post__figure aentry-post__figure--text-width aentry-post__figure--has-text\" data-figure-type=\"image\" data-image-type=\"standart\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u044b \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430\u0445, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043d\u043e \u043e\u043d \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0430 \u043a \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 2-5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043e\u043d \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 6-10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430:<\/p>\n<p><strong>1) \u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/strong>\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0448\u043a\u0443\u0440 \u043c\u043b\u0435\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446. \u041e\u043d \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0413\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u043d\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0443<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2) \u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/strong> \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u0440\u043c\u0438\u0441\u0430 \u0440\u044b\u0431, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0440\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0430 \u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0443<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0442\u043e \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 1 \u0438 3 \u0442\u0438\u043f\u0430: 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430: 10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0432 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u0438\u0430\u043b\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0442\u043e 1 \u0438 3 \u0442\u0438\u043f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0410 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 3 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442, \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043a\u043e\u043f\u0435\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d (\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b), \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0445\u043b\u0435\u0431, \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440). \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u044d\u0442\u043e 6-9 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #1f262e;\">\u0413\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d (\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e<\/span><span style=\"color: #1f262e;\"> \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0443\u044e.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"p4\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u2014 \u044f\u0438\u0446, \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0441\u043e\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/t.me\/detsdoc\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u0432\u0440\u0430\u0447\u0438<\/a> \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432). \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c (\u044d\u0442\u043e \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441).<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/li>\n<li><span style=\"color: #1f262e;\">\u041f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 <\/span>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<span style=\"color: #1f262e;\">, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #1f262e;\">\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 50 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043c\u043e\u0447\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439.<\/span><\/li>\n<li>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431<\/h2>\n<p>\u0413\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431<\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043d\u0430\u043c, \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043e\u0434 DSH0465 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b \u043e\u0442 40 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0442 60 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c. \u0426\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0412\u044b \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3425 size-large\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d collagenup california \u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/kollagen-collagenup-california-ajherb-800x600.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d collagenup california \u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431\" width=\"800\" height=\"600\" \/><\/div>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/california-gold-nutrition-collagenup-unflavored-7-26-oz-206-g\/64903https:\/\/www.iherb.com\/pr\/solumeve-liquid-marine-collagen-peptides-mango-apple-10-bottles-1-69-fl-oz-50-ml-each\/100156?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\"><strong>California Gold Nutrition, CollagenUP, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u0433\u0438\u0430\u043b\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C, \u0441 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, 206 \u0433<\/strong><\/a>. \u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043d\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0430\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/country-life-high-potency-maxi-collagen-7000-flavorless-powder-7-5-oz-213-g\/75757https:\/\/www.iherb.com\/pr\/solumeve-liquid-marine-collagen-peptides-mango-apple-10-bottles-1-69-fl-oz-50-ml-each\/100156?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Country Life, Maxi-Collagen 7000 Powder, Flavorless, 7.5 oz (213 g)<\/a><\/strong>.\u00a0 \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b Verisol Bioactive Collagen Peptides, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0433\u043b\u0430\u0437.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/vital-proteins-collagen-peptides-unflavored-10-oz-284-g\/71355https:\/\/www.iherb.com\/pr\/solumeve-liquid-marine-collagen-peptides-mango-apple-10-bottles-1-69-fl-oz-50-ml-each\/100156?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Vital Proteins, \u041f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, 284 \u0433 (10 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0439)<\/a><\/strong>. \u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u042d\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/solumeve-liquid-marine-collagen-peptides-mango-apple-10-bottles-1-69-fl-oz-50-ml-each\/100156?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Solumeve, Ageless Beauty, \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, 10 \u0444\u043b\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e 50 \u043c\u043b (1,69 \u0436\u0438\u0434\u043a. \u0443\u043d\u0446\u0438\u0438)<\/a><\/strong>. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0444\u043b\u0430\u043a\u043e\u043d, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u044f.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/youtheory-collagen-1-000-mg-290-tablets\/59088?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\"><strong>Youtheory, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, 1000 \u043c\u0433, 290 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/strong><\/a>. \u0413\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0447\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c. \u041f\u043e 5 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/sunwarrior-collagen-building-protein-peptides-with-hyaluronic-acid-and-biotin-tahitian-vanilla-1-1-lb-500-g\/89432?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\">Sunwarrior, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0441 \u0433\u0438\u0430\u043b\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c, 500 \u0433 (17,6 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0438)<\/a><\/strong>. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/california-gold-nutrition-choline-silica-complex-2-fl-oz-59-ml\/96259?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-schema-attribute=\"\"><strong>California Gold Nutrition, \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, 60 \u043c\u043b (2 \u0436\u0438\u0434\u043a. \u0443\u043d\u0446\u0438\u0438)<\/strong><\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0443 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 (\u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b) \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d, \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0438\u0442\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1746,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[536,3],"tags":[],"class_list":["post-1745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-dobavki-dlja-vzroslyh"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1745"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1747,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1745\/revisions\/1747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}