{"id":813,"date":"2022-09-10T21:33:27","date_gmt":"2022-09-10T18:33:27","guid":{"rendered":"https:\/\/goodvitamins.ru\/?p=813"},"modified":"2023-12-03T13:14:27","modified_gmt":"2023-12-03T10:14:27","slug":"quercetin-rutin-review","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/quercetin-rutin-review\/","title":{"rendered":"\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 &#8212; \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043e\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442"},"content":{"rendered":"<p>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430? \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d, \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/blog\/quercetin-benefits\/1030?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/a>\u00a0\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0420 \u2014 \u00a0\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d. \u0424\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0434\u0443\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0412 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0432 400 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0415. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/nestarenie.ru\/senescentnye-kletki-starenie-cheloveka.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0421\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a>\u00a0\u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u00a0<em><strong>\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/strong><\/em>. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442? \u0414\u043b\u0438\u043d\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/nestarenie.ru\/telomeryi.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432<\/a>\u00a0\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0439 \u2014 \u0441\u0435\u043d\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439. \u0421 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043a. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/nad-nmn-nr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442<\/strong><\/a>\u00a0\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/strong>\u00a0\u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23746838\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26983960\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27518560\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e<\/a>\u00a0\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0412 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/31098949\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b<\/a>\u00a0\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29374361\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b<\/a>\u00a0\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0422\u0430\u043a,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18724938\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440<\/a>, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u0437\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u0437 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26840489\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u043e<\/a>\u00a0\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441 1000 \u0434\u043e 1200 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p><\/blockquote>\n<figure class=\"aentry-post__figure aentry-post__figure--text-width aentry-post__figure--has-text\" data-figure-type=\"image\" data-image-type=\"standart\">\n<div class=\"aentry-post__img--text-width ng-scope\">\n<div class=\"aentry-post__img--text-width ng-scope\">\n<div class=\"image-comment__wrapper\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4221 size-large\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/starejushhaja-kletka-680x456-1.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\" width=\"680\" height=\"456\" \/><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438?<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432. \u0422\u0443\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04143, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3676154\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0441\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0421\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/acel.12344\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442<\/a>\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043d\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18024103\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2011 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0414\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438\u043d\u0438\u0431\u043e\u043c) \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442<\/strong><\/h2>\n<p>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044f\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442\u00a0<a href=\"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/anitoxidants-review\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432<\/strong><\/a>. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0443\u043c\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a, \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434, \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h2>\n<p>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a, \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438\u043d\u0430-6. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043b\u0438\u0446, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 500 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/strong><\/h2>\n<p>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439. \u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u043e\u043d\u043e\u0444\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/strong><\/h2>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439, \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0413\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h2>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 30-\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0432 \u0421\u0428\u0410. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 5 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 23 \u0438 18 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0433\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c 500 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432<\/strong><\/h2>\n<p>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u00a0<a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/P-%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">P-\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/a>. \u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0434\u0430\u0451\u0442? P-GP \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432. P-GP \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0420-GP, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445. \u0410 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u2014 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 P-GP, \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u043e\u0442 \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<h2><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h2>\n<p>\u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 20%. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438:<\/p>\n<p><strong>1) \u041c\u0438\u0446\u0435\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d<\/strong> LipoMicel Matrix. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u043d\u043e\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b LipoMicel Matrix \u2014 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u043f\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e 10 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u043c. \u041c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430 LipoMicel Matrix \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b LipoMicel Matrix \u043e\u043d \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044b \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043d\u043e\u044d\u043c\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b (\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b).<\/p>\n<p><strong>2) \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0<strong>\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435<\/strong>\u00a0\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u044b, \u0433\u0435\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0432\u0435\u0440\u0430\u0442\u0440\u043e\u043b. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u043d\u0430\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p><strong>3) \u0424\u0438\u0442\u043e\u0441\u043e\u043c\u044b \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u00a0<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s13318-018-0517-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>\u00a0\u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 20 \u0440\u0430\u0437, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u041d\u043e \u0443 \u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>4) EMIQ (\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043e\u043a\u0435\u0440\u0446\u0438\u0442\u0440\u0438\u043d)<\/strong>. EMIQ \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043e\u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0438\u0442\u0440\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0443\u044e \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 (\u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0438\u0442\u0440\u0438\u043d). EMIQ \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 EMIQ \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432 40 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430.\u00a0<strong>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e 500-2000 \u043c\u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"aentry-post__figure aentry-post__figure--text-width aentry-post__figure--has-text\" data-figure-type=\"image\" data-image-type=\"standart\">\n<div class=\"aentry-post__img--text-width ng-scope\">\n<div class=\"aentry-post__img--text-width ng-scope\">\n<div class=\"image-comment__wrapper\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4220 size-full\" title=\"\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/kvercetin-produkty.jpg\" alt=\"\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\" width=\"520\" height=\"344\" \/><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<h2><strong>\u0427\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#8212; \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/h2>\n<p>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u00a0\u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435. \u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9199494\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>\u00a0\u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438, \u0442.\u0435. \u043e\u043d \u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b: \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 1,5-2 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5-\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442\u00a0<a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.1177\/0003319707312683\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b<\/a>\u00a0\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f \u0438\u0442\u043e\u0433<\/strong>, \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d, \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 LipoMicel Matrix \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0441\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<h2><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438<\/strong><\/h2>\n<p>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u043d\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d, \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043d, \u0434\u0438\u0433\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d, \u0444\u0435\u043a\u0441\u043e\u0444\u0435\u043d\u0430\u0434\u0438\u043d, \u043b\u043e\u0437\u0430\u0440\u0442\u0430\u043d, \u043d\u0438\u0444\u0435\u0434\u0438\u043f\u0438\u043d, \u0444\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u043f\u0438\u043d, \u0432\u0435\u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u043b \u0438 \u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u043d\u0430\u0434\u0438\u043d. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431<\/strong><\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431 <a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/c\/Quercetin?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>\u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/a> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u041a\u043e\u0432\u0438\u0434-19, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<figure class=\"aentry-post__figure aentry-post__figure--text-width aentry-post__figure--has-text\" data-figure-type=\"image\" data-image-type=\"standart\">\n<div class=\"aentry-post__img--text-width ng-scope\">\n<div class=\"aentry-post__img--text-width ng-scope\">\n<div class=\"image-comment__wrapper\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4241 size-large\" title=\"\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/luchshij-kvercetin-ajherb-iherb-1-680x453-1.jpg\" alt=\"\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u0439\u0445\u0435\u0440\u0431\" width=\"680\" height=\"453\" \/><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/Natural-Factors-Quercetin-LipoMicel-Matrix-60-Liquid-Softgels\/101704?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Natural Factors, \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d, \u0432 \u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 LipoMicel, 60 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0441 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u044b\u043c<\/a>.\u00a0<strong>\u041c\u0438\u0446\u0435\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430<\/strong>. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 250 \u043c\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c 1250-2500 \u043c\u0433 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/Natural-Factors-Bioactive-Quercetin-EMIQ-50-mg-60-Vegetarian-Capsule\/74242?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Natural Factors, \u0411\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0446\u0438\u043d EMIQ, 50 \u043c\u0433, 60 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0435<\/a>.\u00a0<strong>EMIQ \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430<\/strong>. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 50\u043c\u0433, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c 2000 \u043c\u0433 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/Thorne-Research-Quercetin-Phytosome-60-Capsules\/58566?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Thorne Research, Quercetin Phytosome, 60 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b<\/a>.\u00a0<strong>\u0424\u0438\u0442\u043e\u0441\u043e\u043c\u044b \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 250\u043c\u0433, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c 5000 \u043c\u0433 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/Now-Foods-Quercetin-with-Bromelain-120-Veggie-Caps\/330?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Now Foods, \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0441 \u0431\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0438\u043d\u043e\u043c, 120 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b<\/a>.\u00a0<strong>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d<\/strong>\u00a0800\u043c\u0433. \u0411\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0439\u043d \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/Thompson-Rutin-500-mg-60-Tablets\/9463?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Thompson, \u0420\u0443\u0442\u0438\u043d, 500 \u043c\u0433, 60 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/a>. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445, \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u00a0<strong>\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u041a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 350 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.iherb.com\/pr\/Life-Extension-Bio-Quercetin-30-Vegetarian-Capsules\/86452?rcode=DSH0465\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Life Extention<\/a> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u043d\u0435\u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u043e\u0439<\/strong> &#8212; \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 10\u043c\u0433, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430? \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":814,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[536,3],"tags":[457,458],"class_list":["post-813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-dobavki-dlja-vzroslyh","tag-kvercetin","tag-rutin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=813"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1680,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/813\/revisions\/1680"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goodvitamins.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}