Польза Индол-3 карбинол и DIM для здоровья женщин

Польза Индол-3 карбинол и DIM для здоровья женщин

Полезные свойства Индол-3 карбинол для женщин

Индол-3 карбинол это вещество растительного происхождения, эффективность и безопасность которого подтверждена результатами многих клинических исследований. Является универсальным негормональным средством для женщин, нормализует баланс эстрогенов в организме и подавляет их негативное стимулирующее влияние. Блокирует механизмы патологического клеточного рост в тканях молочной железы и других органах. Разбираемся, какой тут принцип действия добавки.

Что такое Индол-3 карбинол

Индол-3 карбинол это фитохимическое вещество, которое является естественным метаболитом некоторых соединений, обнаруженных в крестоцветных овощах, таких как брокколи, брюссельская и белокачанная капуста. Когда мы едим крестоцветные овощи, желудочная кислота расщепляет соединение, называемое индол-3-карбинол, в результате чего образуется дииндолилметан. Считается, что дииндолилметан (DIM) помогает сбалансировать уровень половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. У мужчин и женщин присутствуют оба вида гормонов, но, в зависимости от пола, в совершенно разных количествах. Иногда этот баланс нарушается, приводя к нежелательным последствиям, но под воздействие индолов он стремится к норме. За счет чего это происходит:

  • Дииндолилметан и Индол-3 стимулирует выработку менее мощной, но более полезной формы эстрогена, известной как 2-гидроксиэстрон.
  • DIM и Индол-3 снижает негативное влияние 16 альфа-гидроксиэстрона, который связывают с набором веса и повышенным риском некоторых видов рака, см тут и тут.
  • Замедляет работу фермента ароматаза, преобразующий тестостерон в эстроген.

Хотя крестоцветные овощи являются основным пищевым источником дииндолилметана, для явного эффекта вам потребуется съедать по несколько порций таких овощей каждый день. Кроме того, большинство из нас употребляют эти овощи в уже приготовленном виде, что разрушает все  питательные вещества, особенно мирозиназу и глюкозинолат. Известно, что глюкорафанин, мирозиназа и сульфорафан — это те вещества, которые защищают здоровье и функционирование клеток.

Принцип действия DIM и Индол-3 карбинол

Принцип действия DIM основан на нормализации метаболизма эстрогенов при эстроген-доминирующих состояниях, которые служат причиной распространенных дисбалансов гормонов как у мужчин, так и женщин. Более научным языком, DIM улучшает метаболизм эстрогена, путем повышения производства хорошего эстрогена (2-гидроксиэстрона), одновременно снижая уровень плохого эстрогена (16-альфа-гидроксиэстрона). При этом, сам по себе эстроген не является постоянной величиной:

Эстроген и прогестрерон

  • В первой части менструального цикла доминируют эстрогены, делающие женщину сексуально более привлекательной. Эстрогены стимулируют симпатическую нервную систему, поэтому женщина более активна, легче заводит отношения. Кожа становится более розовой (в коже улучшается приток крови) и здоровой. Под воздействием эстрогенов увеличивается грудь, поскольку эстрогены обладают небольшим эффектом задержки жидкости. У женщины отличное настроение, повышенное либидо, особенно перед овуляцией.
  • Во второй фазе цикла доминирует прогестерон. Из-за активации парасимпатической нервной системы женщина становится более пассивной – целью природы является сохранение возможной беременности. Прогестерон уменьшает отек, у него есть небольшой диуретический эффект, он уменьшает рецепторы эстрогена как в груди, так и в матке.
  • В конце цикла происходит резкое падение уровня эстрогенов, что вызывает новую менструацию. Природа предусмотрела для женщин репродуктивного возраста возможность забеременеть каждый месяц. Поэтому организм женщины как завод по производству гормонов, где в этот период времени все подчинено созданию детей.

Обычно здоровый организм следит за балансом как эстрогена, так и прогестерона. Но под влиянием разных факторов происходят сбои, возникает мастопатия, миомы, болезненные и обильные менструации с болями в груди, разрастание эндометрия, папилломы. И тут нам помогает Индол-3 карбинол, DIM и глюкозинолат — который содержится в семенах брокколи.

Про сульфорафан глюкозинолат хочется сказать отдельно. Он обладает противовоспалительным и онкопротекторным свойством, тоже борется с воспалением, которое предшествует перерождению клеток.  Является мощным индуктором 2-го этапа детоксикации ферментов и помогает защитить ДНК. Детоксицированные ферменты, активированные сульфорафаном, являются активными антиоксидантами и поглотителями свободных радикалов в тканях.

Противораковые свойства Индол-3 карбинола и DIM

Исследования на клетках и животных показали, что добавки Индол-3 карбинола и его метаболиты могут помочь предотвратить рост и распространение клеток рака груди. В ходе годового исследования 130 женщин с раком груди, помимо лечения тамоксифеном, дважды в день получали плацебо или 150 мг дииндолилметана. Добавки дииндолилметана привели к значительному улучшению соотношения двух типов эстрогенов — 2-гидроксиэстрона и 16-гидроксиэстрона. А 30-дневное исследование 19 женщин после менопаузы с раком груди на ранней стадии показало, что ежедневный прием 108 мг дииндолилметана привел к положительным изменениям уровня эстрогена. Лабораторные исследования на животных выявили, что дииндолилметан также защищает организм от рака яичников, предстательной железы и толстой кишки, рака простаты. Какие процессы вызывает DIM в организме, для получения этих противораковых свойств (взято у Инны Шишкиной):

  • Стимулирование естественного расписания клеточной смерти (апоптоза) в опухолевых клетках, т.е. он налаживает программу своевременного самоуничтожения переродившейся клетки.
  • Стимуляция цитотоксического и цитостатического эффектов на опухолевые клетки путем увеличения активности интерферона гамма (ИФН-α). Эти два эффекта вызывают гибель раковых клеток – один путём некроза внутри клетки, другой – путём включения того же механизма самоуничтожения.
  • Активация арилового углеводородного рецептора (AhR) путем увеличения синтеза Т-клеток – естественных киллеров (NK). Этот самый рецептор участвует в регуляции клеточного цикла.
  • Усиление синтеза белков-супрессоров роста опухолей, таких как BRCA1.
  • Стимулирование иммунных реакций на поврежденную ДНК и содействие восстановлению ДНК.
  • Активация транскрипционного фактора NF-kappaB. Этот фактор активирует гены, действие которых связано с контролем апоптоза (программой самоуничтожения отживших клеток).
  • Поощрение повышенной сигнализации выживания клеток. Жизненный цикл клетки зависит от внешних регуляторных сигналов, которые она получает от гормонов, цитокинов и других сигнальщиков, у неё есть несколько задач: расслышать сигнал, не перепутать с другим, отреагировать правильно.
  • Регулирование деятельности генов, чувствительных к эстрогену.
  • Подавление образования новых кровеносных сосудов (ангиогенез) в опухолевых клетках.

Другие полезные свойства Индол-3 карбинола

  1. Помогает снизить вес. Учитывая, что эстроген играет важную роль в регуляции накопления жира в организме, добавки дииндолилметана могут способствовать снижению веса. Для мужчин проводилось отдельное исследование, где в том числе было показано положительное действие на здоровье простаты. Все это происходит благодаря способности дииндолилметана расщеплять жиры и замедлять формирование жировых клеток. В одном исследовании мыши с рационом с большим содержанием жиров, получали по 50 мг дииндолилметана на килограмм веса, что привело к значительному сокращению формирования новых жировых клеток.
  2. Помощь в борьбе с акне. Добавки Индол-3 и DIM используются для лечения гормональных акне.
  3. Облегчает симптомы ПМС. Считается, что ПМС связан с ежемесячными изменениями в уровне эстрогена. Некоторые люди используют добавки дииндолилметана для избавления от этих симптомов.
  4. Для мужчин. Польза для здоровья мужчин заключается в безопасном повышение уровня тестостерона. Снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и потенциальное снижение риска гормонально-чувствительных видов рака. Так же, как и в женском организме, способствует правильному метаболизму гормонов, в том числе эстрогена – тем самым помогает избавиться от склонности к гинекомастии и накоплению жировой ткани.

На этом всё, мы рассмотрели пользу этой натуральной добавки, а расширенный обзор Индол-3 и DIM, список лучших вариантов для покупки можно посмотреть тут.

Поделитесь этой страницей

Оставьте комментарий

Shopping Cart
Прокрутить наверх