Здоровье нашего организма и хроническая усталость во многом определяются сном. Но почему даже после 8-ми часового сна мы часто просыпаемся без сил и энергии, в …
Зависимость стресса и уровня кортизола от длительности сна Читать далее »
Наиболее эффективный способ снизить уровень кортизола в организме естественным путем — это заниматься регулярными физическими нагрузками. Такой механизм заложен в нас природой, при выработке кортизола …
Влияние спорта на уровень кортизола и снижение стресса Читать далее »
Когда организм вырабатывает слишком много гормона стресса кортизола, мы плохо засыпаем и спим, нам постоянно хочется есть углеводы, мы не можем расслабиться. Что делать, чтобы …
Как снизить уровень стресса и кортизола при усталости надпочечников Читать далее »
Кортизол это гормон, который вырабатываются надпочечниками. У кортизола множество функций, рецепторы к нему есть практически во всех клетках. Он регулирует обмен веществ и помогает жирам, …
Анализы как проверить уровень кортизола и стресса Читать далее »
Хроническая и постоянная усталость обычно не проходит после продолжительного сна или выходных, даже после отпуска. Еще больший упадок сил обычно происходит после интенсивных физических занятий, …
Таблетки и лекарства от усталости — для повышения сил и энергии Читать далее »
Современные диетологи все чаще призывают обращать внимание на количество так называемых AGE-продуктов в ежедневном рационе. Существуют добавки, которые снижают образование конечных продуктов гликирования и уменьшают …
Как замедлить старение кожи и организма от гликостарения Читать далее »
У сахаров есть такое неприятное свойство, что они способны соединяться с молекулами белков, причем без всяких ферментов. Либо с аминокислотами, из которых эти белки должны …
Какие продукты ускоряют старение кожи и организма Читать далее »
Гликирование – это процесс, при котором молекулы сахара вступают в реакцию с белками, с образованием конечных продуктов гликирования (AGE или КПГ), в результате чего образуются сшивки, …
Почему сахар вредный и ускоряет старение — гликирование Читать далее »
Добавка EGCG обладает многими полезными для здоровья эффектами и может быть потенциальным противораковым средством. Почитать про полезные свойства экстракта зеленого чая можно в первой части …
Усвоение и биодоступность экстракта зеленого чая EGCG Читать далее »
Галлат эпигаллокатехина EGCG, известный как эпигаллокатехин-3-галлат, представляет собой сложный эфир из эпигаллокатехина и галловой кислоты. Это натуральная добавка, изготавливается из зеленого чая, считается, что она …
Мнение врачей по добавке экстракт зеленого чая EGCG Читать далее »
Интервальная тренировка – это такой вид спортивного упражнения, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления, все это происходит в рамках одного занятия. Исследования …
Какой спорт лучше снижает вес, интервальные тренировки Читать далее »
Митохондрии производят энергию в виде молекулы АТФ, она используется почти у всех живых организмах. Это происходит на специальных структурах внутренней мембраны митохондрии – электрон-транспортной цепи (ЭТЦ), которая …
Способы увеличения количества митохондрий для похудения Читать далее »
Если одновременно употреблять жиры с углеводами, то ответ инсулина на наличие в пище углеводов многократно усилится. А еще больше усугубить ситуацию может сочетание рафинированных жиров …
Количество калорий чтобы похудеть и лучшая диета Читать далее »
Основная функция инсулина это регуляция уровня глюкозы в крови. При помощи инсулина глюкоза начинает усваиваться клетками наших мышц, мозгом, жировой и других тканей. При этом, …
Почему низкоуглеводная диета снижает инсулин и мы худеем Читать далее »
Сегодня мы затронем речь о похудении, будет приведено несколько простых правил для внутренней трансформации организма, которые при минимальных усилиях дают шикарный эффект. Что еще лучше, …
Причины почему не получается похудеть и сжечь жир Читать далее »
С процессом гликирования белка мы сталкиваемся постоянно в повседневной жизни, когда поджариваем что-либо до хрустящей корочки. При воздействии высокой температуры глюкоза вступает в реакцию с …
Вред жаренного мяса с корочкой из-за гликирования Читать далее »
Ключевая роль в лечении преддиабета это знание всех факторов, которые ранее приводили к этому состоянию. Важно нормализовать питание — снизить практически до нуля прием углеводов …
Снижение инсулинорезистентности и излечение от преддиабета Читать далее »
Сахарный диабет стал всемирной эпидемией, и профилактика заболевания становится наиважнейшей задачей. Стадия преддиабета занимает 6-12 лет перед манифестом сахарного диабета типа 2, и в этот …
Отличия преддиабета от диабета — вред для здоровья Читать далее »