Здоровье нашего организма и хроническая усталость во многом определяются сном. Но почему даже после 8-ми часового сна мы часто просыпаемся без сил и энергии, в […]

Наиболее эффективный способ снизить уровень кортизола в организме естественным путем — это заниматься регулярными физическими нагрузками. Такой механизм заложен в нас природой, при выработке кортизола

Когда организм вырабатывает слишком много гормона стресса кортизола, мы плохо засыпаем и спим, нам постоянно хочется есть углеводы, мы не можем расслабиться. Что делать, чтобы

Кортизол это гормон, который вырабатываются надпочечниками. У кортизола множество функций, рецепторы к нему есть практически во всех клетках. Он регулирует обмен веществ и помогает жирам,

Хроническая и постоянная усталость обычно не проходит после продолжительного сна или выходных, даже после отпуска. Еще больший упадок сил обычно происходит после интенсивных физических занятий,

Современные диетологи все чаще призывают обращать внимание на количество так называемых AGE-продуктов в ежедневном рационе. Существуют добавки, которые снижают образование конечных продуктов гликирования и уменьшают

У сахаров есть такое неприятное свойство, что они способны соединяться с молекулами белков, причем без всяких ферментов. Либо с аминокислотами, из которых эти белки должны

Гликирование – это процесс, при котором молекулы сахара вступают в реакцию с белками, с образованием конечных продуктов гликирования (AGE или КПГ), в результате чего образуются сшивки,

Интервальная тренировка – это такой вид спортивного упражнения, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления, все это происходит в рамках одного занятия. Исследования

Митохондрии производят энергию в виде молекулы АТФ, она используется почти у всех живых организмах. Это происходит на специальных структурах внутренней мембраны митохондрии – электрон-транспортной цепи (ЭТЦ), которая

Если одновременно употреблять жиры с углеводами, то ответ инсулина на наличие в пище углеводов многократно усилится. А еще больше усугубить ситуацию может сочетание рафинированных жиров

Основная функция инсулина это регуляция уровня глюкозы в крови. При помощи инсулина глюкоза начинает усваиваться клетками наших мышц, мозгом, жировой и других тканей. При этом,

Сегодня мы затронем речь о похудении, будет приведено несколько простых правил для внутренней трансформации организма, которые при минимальных усилиях дают шикарный эффект. Что еще лучше,

С процессом гликирования белка мы сталкиваемся постоянно в повседневной жизни, когда поджариваем что-либо до хрустящей корочки. При воздействии высокой температуры глюкоза вступает в реакцию с

Ключевая роль в лечении преддиабета это знание всех факторов, которые ранее приводили к этому состоянию. Важно нормализовать питание — снизить практически до нуля прием углеводов

Сахарный диабет стал всемирной эпидемией, и профилактика заболевания становится наиважнейшей задачей. Стадия преддиабета занимает 6-12 лет перед манифестом сахарного диабета типа 2, и в этот

Как правило, при инсулинорезистентности у человека нет выраженных симптомов. Люди могут прожить несколько лет с этим нарушением и даже не догадываться об этом. Преддиабет это

Инсулинорезистентность это состояние, при котором ткани организма становятся менее чувствительными к действию инсулина – гормона, способного контролировать уровень глюкозы в крови. Во время каждого приема